こんにちは にちです。
現在妊娠中です。
赤ちゃんには葉酸がいいと言われていますよね。
私も妊娠初期から安定期くらいには積極的に取り入れていました。
どうにか赤ちゃんの為に葉酸をとりたいなとは考えていましたが、料理が苦手・・・
毎日葉酸を取れるように献立を考えるなんて私はできない
そう思った時に出会ったのはベルタ葉酸サプリでした。
【ベルタ葉酸サプリ】
を取り入れたいなと考えている方の参考になればうれしいです。
目次
そもそも葉酸とは？
妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている「葉酸」。どんな働きをするものなのか、みなさん、ご存じですか？葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素です。ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。
特に、核酸とはDNAやRNAのことで、細胞の核の中にあって遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出すところ。いわば、生命の根幹です。そのため、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や授乳期のお母さんにとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載されています。
食事から1日の目安量400μgを取り入れるためには、ほうれん草だと約5株・ブロッコリーだと4房・オレンジ約10個食べないといけません。
量が結構多いので、調理法も考えながら毎日取り入れるのはなかなか大変そうですよね。
妊娠中に葉酸が不足するとどうなるの？
では、葉酸が不足すると、どんな影響が出るのでしょうか。胎児の細胞分裂がさかんな妊娠初期（4週～12週）においては、先天性の疾患をまねく危険があり、特に、「二分脊椎症」などの神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなると言われています。また、授乳期においては、赤ちゃんの発育に遅れをおよぼすことが指摘されています。
現在、葉酸の過剰摂取による疾患は認められていません。たとえ、必要摂取量を多少オーバーしてしまっても、葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は尿の中に排出されてしまいます。敏感にならず、積極的に摂取することが大切です。
赤血球の生産を助ける葉酸の不足は、生活習慣病などの心血管系疾患や、悪性の貧血（巨赤芽球性貧血）を引き起こす原因のひとつとされています。また、細胞の産生を助けるそのはたらきから、細胞分裂の盛んな箇所で欠乏症状が現れやすいことが知られています。代表として、免疫機能減衰、消化管機能異常などがあげられます。
このほか、お酒を大量に飲む人、アスピリンや避妊薬のピルを飲んでいる人も欠乏しやすくなるので、十分な摂取を心がけましょう。お母さんや赤ちゃんだけでなく、葉酸は、人の体にとって必要な栄養素なのです。
葉酸不足を防ぐためには、妊娠や授乳に関係なく普段からサプリメントなどで補っていくことが大切です！
葉酸と母子の健康をを考える会より抜粋
葉酸不足から起こる神経管閉鎖障害とは？
神経管閉鎖障害とは、妊娠初期に起こる先天異常のひとつです。神経管とは、脳や脊髄などの中枢神経系のもととなる細胞の集合体。これらが妊娠初期に細胞分裂していくことで、脳や脊髄を始めとする、胎児の様々な神経細胞が作り出されます。この神経管の下部に閉鎖障害が起きた場合は二分脊椎と呼ばれ、脊髄の神経組織が脊椎の骨により覆われていないことから、神経組織に障害が生じるため、下肢の運動障害や排泄機能に障害がおこることがあります。
また、神経管の上部に閉鎖障害が起きた場合、脳が形成不全となり無脳症と呼ばれ、流産や死産の確率が高くなります。葉酸を摂取することで、全ての神経管閉鎖障害を予防できるわけではありませんが、神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減する方法のひとつとして葉酸摂取が薦められています。
葉酸と母子の健康をを考える会より抜粋
http://yo-san.jp/aboutyosan
ベルタ葉酸サプリのことを知りました
上記の情報を知ると料理も苦手で、献立に上手に取り入れることができていない私
自分の子は大丈夫なのだろうか？と不安になりました
例えばですけど
毎日ほうれん草料理にしようって考えたときに思いつく献立が
・おひたし
・キッシュ
・バター炒め(私が好きな料理じゃない)
・パスタ
4種類・・・
レパートリーの少なさ！！(笑)
なので、料理で1日の摂取量を取ることはあきらめました
ダメな母親ですが、、、、
葉酸サプリがあることを知っていました！！！！
葉酸サプリで補助すれば、赤ちゃんも安心だし
妊娠中に不安になるのも嫌だし、楽しいマタニティライフにできるかなと考えました
2人目は元気に出産してあげたい！
一人目は初期おう吐症で一緒に退院ではなかったので・・・
ママと一緒に退院できる確率を上げたいと考えました。
一人目のときからベルタ葉酸サプリは知っていました。
実は最初は葉酸なら何でも一緒だろうと思い、近所の薬局で買える葉酸を飲んでいました
ネットで調べてみると、近所の薬局で買うものよりもいいポイントが多いと分かりました。
それが今回おすすめする
ベルタ葉酸サプリです
ベルタ葉酸サプリの7つのポイント
妊娠中や妊活中に必要な1日の摂取量を取ることができます。
鉄分20㎎(ブロッコリーだと1200ℊ分相当！)
カルシウム232㎎(牛乳だと約200㎖相当！)
これだけの野菜を料理で摂取するのは大変ですよね
これを葉酸と一緒に毎日摂取できるのは利点かなと思います
・ツバメの巣
・ヒアルロン酸
・黒酢もろみ
・プラセンタエキス
・コラーゲン
・珊瑚カルシウム
「ベルタ葉酸サプリ」は、すべての成分に自然由来の素材を使用。
国の基準が厳しい製造工場にて、原材料の受入検査から秤量・混合、重量チェック、クリーニング、放射能チェック、菌検査、出荷前検査など厳正な18項目以上のチェック工程を経て製造・出荷しています。
もちろん放射能検出・残留農薬チェックでも常に「検出せず」という結果を得ています。
※ 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加
一人ひとりに専任のカスタマーサクセス担当者がつくそうです。
その担当者が出産経験者や不妊治療の経験者、管理栄養士、ダイエットアドバイザー、美容師、エステティシャン経験者なので、心配事を電話して相談することができます。
これがベルタ葉酸サプリの7つのポイントです
妊婦さんや妊活している人の体のことを考えてくれているなーと感じました。
ベルタ葉酸サプリのまとめ
私はこんな方におススメします！
・妊娠中の人(特に初期の方！)
・妊娠中の方で料理が得意じゃないけど、赤ちゃんの為に葉酸を取りたい人
・栄養素が足りているか不安な人
・妊活中の人
料理を作る手間を考えると、一度にたくさん栄養素が取れると赤ちゃんの為にもなるし、心配も減るし、いいことづくめではないですか？
【ベルタ葉酸サプリ】
おすすめします
